“榜”定邯郸 “游”此出发｜千年古都走出“长红”之路
近日，中国联通官方号发布《国庆遇中秋，联通大数据解析“超长假期”文旅消费》。该文中列出了“国庆中秋假期城市外地深度游客量TOP30”榜单，邯郸赫然在列。
京娘湖
千年古都走出“长红”之路
近日，中国联通官方号发布《国庆遇中秋，联通大数据解析“超长假期”文旅消费》。该文中列出了“国庆中秋假期城市外地深度游客量TOP30”榜单，邯郸赫然在列。
小动作，大用处，随时随地都可以健身
早上醒来，躺在床上，用两手抓住头上方的床沿，两手臂仲直，使身体尽量向下用力，犹如“伸懒腰”，然后两腿同时直膝向上举腿，快举，慢落。腿抬起与床成30度角即可，在此位置上停一定时间，量力面行，共做20到30次。这样可引发肌肉收缩加速血液循环，减少下腹部多余的脂肪，